Programa 7 Passos para o Reequilíbrio
Informações gerais
Um programa para te ajudar a reencontrar o equilíbrio através dos conhecimentos milenares do Ayurveda e do Yoga. Quando estamos fora do eixo, não só nossa mente está confusa como também toda a fisiologia fica comprometida. É preciso olhar para o corpo com acolhimento, dar atenção necessária com descanso, ritmo, alimentação adequada e movimentos conscientes. O programa consiste em 7 passos, apresentados em vídeo-aulas, que você pode assistir no seu ritmo. A sugestão é que você complete o programa em uma semana, aplicando a cada dia um pouco do que aprendeu. Ao final do programa, mente e corpo deverão estar mais fortalecidos, você terá autonomia para continuar sua caminhada em busca de uma vida mais plena e feliz. Uma semana transformadora, que se desenrola de forma simples, suave e prazerosa. Afinal, todos merecemos momentos de autocuidado que nos permitem estarmos em equilíbrio para conseguirmos desenvolver melhor nosso potencial e também ajudar aqueles à nossa volta.
Conteúdo
1. conceitos básicos em Ayurveda, Yoga e Meditação
2. orientações de rotina diária
3. orientação de alimentação ayurvédica (detox)
4. práticas diárias de Yoga
5. prática diária de meditação guiada
6. técnicas de auto-massagem
7. prática de relaxamento dirigido à melhoria da qualidade do sono
8. leitura diária inspiradora
Material de apoio (em formato digital)
- vídeo-aulas com os 7 passos do programa
- um e-book com com conceitos básicos de Yoga, Ayurveda e Meditação
- um e-book com cardápio e receitas detox
- um planner de acompanhamento da rotina diária
- aulas gravadas de Yoga
- áudios de meditação guiada
- áudios de relaxamento dirigido
Estamos preparando tudo com muito carinho. Se você ficou interessado, entre em contato com a gente e te avisaremos assim que o programa estiver pronto.
