Curso Online Ritucharya
Informações gerais
Um curso para te ajudar a manter o equilíbrio ao longo das estações do ano baseado nos conhecimentos milenares do Ayurveda e do Yoga. O curso está organizado em 4 módulos, um para cada estação. Neles, você encontrará orientações de autocuidado em sua rotina diária, os melhores horários, atividades indicadas, alimentação apropriada e dicas para melhorar seu sono.
Conteúdos dos módulos
- caracterização da estação
- como a saúde é afetada pela estação
- organização da rotina diária
- cardápio com café da manhã, almoço e jantar
- receitas fáceis para o dia-a-dia
- práticas de ásanas de Yoga adequadas à estação
- prática de relaxamento
- prática de meditação guiada
Material de apoio (em formato digital)
- um e-book com aspectos fundamentais da estação
- um e-book com receitas para a estação
- um planner para seu controle da rotina durante toda a estação
- aula gravada de Yoga específica para a estação
Aulas online
- cada módulo tem 6 horas de aulas online ao vivo pela plataforma Google Meet, sendo 5 horas de aula teórica e 1 hora de prática de Yoga
- todas as aulas são gravadas e disponibilizadas para seu acesso durante toda a estação
Programa de cada módulo
- caracterização da estação
- orientações gerais para rotina diária
- orientações gerais sobre alimentação ayurvédica
- alimentos indicados e contra-indicados na estação
- sugestão de cardápio para a estação
- receitas ideais para refeições da manhã, do almoço e do jantar na estação
- orientações para a prática de Yoga na estação
- técnicas de automassagem e relaxamento
- reflexões sobre meditação
- orientações para mudança de hábito e autocudado durante a estação
- metodologia dos 7 passos para o reequilíbrio na estação
Confira as datas dos módulos
- OUTONO: 03 de abril/2022 (domingo), das 8h às 13h
- INVERNO: 03 de julho/2022 (domingo), das 8h às 13h
- PRIMAVERA: 01 de outubro/2022 (sábado), das 8h às 13h
- VERÃO: 15 de janeiro/2023 (domingo) - A CONFIRMAR
Promoção de lançamento
CURSO COMPLETO 4 ESTAÇÕES
de R$ 500 por R$ 400
MÓDULO AVULSO 1 ESTAÇÃO
de R$ 150 por R$ 125